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なぜ女性が筋肉をつけるのか?

 

 

ダイエット=脂肪を減らすこと

 

だと思ってる方も多いのではないでしょうか?

 

ぽっこりしたお腹を凹まれてくびれを出したい!

 

二の腕のポニョポニョをどうにかした!

 

ふくらはぎのどてっとしているのを細くしたい!

 

などなど。

 

 

 

でも、最近は腹筋女子という言葉が流行していたり、女性芸能人や人気のモデルでも筋肉をつけることを目標にしている女性が増えています。

 

それはなぜなんでしょうか?

 

それは筋肉があれば引き締まって見えるし、シルエットがでるような洋服もきれいに着こなすことができるからかもしれません。しかし、実はせっかくやせてもリバウンドしてしまう人が多いからではないでしょうか?プロポーションを維持するのって本当大変ですよね?

 

 

リバウンドしたくない!あなたは・・・

 

↓↓↓↓↓

 

 

 

脂肪を減らすため、脂肪燃焼させるためのダイエットでは食事制限をしたり、有酸素運動中心の運動をしたりととても大変です。しかも、結果がでたと油断してドカ食いをするとすぐにリバウンド・・・そんな経験あなたも2度3度ではないはずです。プロポーションを維持するのは大変ですが、筋肉が増えると代謝が良くなって、脂肪燃焼する効果が上がるので同じ量を食べても消費されるために太りにくくなります。

 

さらに筋肉は脂肪よりも体積が小さいために、同じ体重の人でも筋肉の多い人の方が締まって見えます。イケてる女性はそのことを知っているので、芸能人やモデルを中心に筋肉をつけてやせて、さらには体型維持をしている女性が増えているんです。

 

 

口コミでわかった女性がHMBサプリをのんだ効果とは?

HMBを取り入れて理想ボディを手に入れようと日々努力している女性はたくさんいます。女性という生き物である以上筋肉が付きにくいことは仕方がありませんが、それでもHMBをサプリで摂取することで筋肉を育てやすくすることができるなら、絶対取り入れた方が賢い選択と言えます。

 

そこで、実際にHMBサプリを飲んでどういった変化があったのか、口コミからその効果を見てみたいと思います。

 

 

今までいろんなダイエットに挑戦してきて一時的に痩せることはできたのですが、痩せると安心しきってしまってまたすぐにリバウンドをしていました。一度リバウンドをすると痩せる前よりも太りやすくなってしまうので、もうリバウンドをしないためにも筋肉をつけようと思ったんです。

 

でも頑張って筋トレをしてもなかなか筋肉が付かないし、いくら頑張っても変わらないんじゃないかとモチベーションも低下していたとき、HMBサプリが筋肉を作るにはいいと聞いたので、早速試してみることにしたんです。

 

すると2ヶ月でうっすら腹筋も付いてきて、筋トレの成果が感じやすくなりました。


 

HMBサプリを飲むのと飲まないのでは全然違うんです。

 

まず、筋トレをしているとき筋肉の疲労感をあまり感じないので、ある程度長時間筋トレをしていてもスムーズにこなすことができますし、筋肉痛になっても痛みも軽いし回復も早いので結果としてトレーニングを再開するタイミングも早くなって助かっています。

 

効率的に肉体改造をして綺麗になりたいひとには是非おすすめです。


 

ムキムキになりたいわけではなく、うっすらと適度な筋肉のついたメリハリボディになりたくてジムに通っていたのですが、なかなか筋肉が付かず月日だけが過ぎていました。

 

食事も筋肉をつけるような食事にすればまだ違うのかも知れませんが、さすがにそこまで本格的なトレーニングをするほどではなく、もっと早く筋肉をつけたくて飲んでみることにしたんです。プロテインと違って液体じゃないから飲みやすいし、1ヶ月くらいで徐々にうっすら筋肉が付いてきました。

 

細いだけの体はもうイヤだったので、これからも頑張って続けていきたいです。


 

HMBサプリが引き締まった体を作るのにいいと聞いたので、メリハリボディを目指してダイエットをするために取り入れてみました。

 

飲まずに筋トレをしていた時と比べて成果が見えやすくなってきたのが分かり、2週間で1kg体重が減っていました。同時にウェストも引き締まってきて自分の体の変化に興奮しています。

 

また、筋肉がついてきて代謝も上がってきたのか以前よりも汗をかきやすくなりました。汗をかきにくい体質だったので、この変化にもすごく驚いています。


 

痩せやすい体質になりたくてHMBサプリを試してみることにしました。

 

痩せやすい体質になるためには筋肉量を増やすことが大事だというのは知っていたのですが、ムキムキになるのはイヤだったので最初は心配でしたが、飲んでいきなりムキムキになるわけではなく、飲み続けて1ヶ月くらいでなんとなく筋肉が付いてきた?といった感じで徐々に成果が見えてきたんです。そのおかげで多少食べてしまってもすぐ脂肪になることはなく、今の体型を維持しやすくなりました。

 

もっときれいになるためにも、筋トレと合わせて続けていきます。


 

HMBサプリを飲んでいる人の口コミを見てみると、筋力アップを始めとして、代謝アップ・脂肪燃焼・筋肉疲労の緩和と回復に強い効果を発揮することが分かります。そして、女性だからHMBサプリを摂取して筋トレをするとムキムキになりすぎてしまうのではないか、と心配をしている人もやはりいましたが、実際に試してみるとそうではなく適度な締りのある体に変化している様子も伺えましたね。

 

口コミをみてわかるように、体重だけを気にしてダイエットをするのではなく、引き締まったメリハリのある体になるためにもHMBサプリは大きな助けとなるので、上手に活用して健康的に体作りをしていきましょう。

 

 

筋肉をつけてる腹筋女子な芸能人たち

腹筋女子は芸能人やモデルに広まっています。

 

まずは「中村アン」さん。

 


 

「ローラ」さん。

 

🏁🏈🏀⚾️⚽️@Puma

ROLAさん(@rolaofficial)が投稿した写真 -


 

「小倉優香」さん。

 

腹筋が、着実に… がんばるぞ〜〜! #トレーニング #筋肉痛 @trigg_body_design

小倉優香さん(@ogurayuka_official)がシェアした投稿 -

 

「山本彩」さん。

 


 

「aya」さん。

 

 

皆さん素晴らしいスタイル、素晴らしい腹筋ですね。

 

 

こんなスタイルの良い芸能人やモデルの人たちはかなりストイックに筋トレや食事制限をしています。

 

特に中村アンさんはアメリカで大ブームになっている「楽しくできるし効果が抜群といわれるダイエット」といわれているクロスフィットというトレーニングをやっています。

 

これは結構きついのですが、楽しくできると話題になっています。

 

 

女性が筋肉をつけるのは難しい。そこで・・・

女性はどうしても男性ホルモンが少ないので、筋肉がつきにくくて皮下脂肪がつきやすい体質となります。そこでジムなどで運動の後にプロテインをのんでいる方がいます。それはタンパク質やアミノ酸を補うためにはとても効果のあることです。しかし、プロテインは実は脂質が多いのでカロリーも高いのです。なので、プロテインをのんで逆に太ったって方は多いのも事実。しかも、わざわざ水や牛乳で割ったりするのも面倒だし、あの粉っぽいのが苦手って方も多いのではないでしょうか?

 

 

 

そこで最近はHMBサプリやHMBサプリといわれる筋肉を増強させるサプリがとても人気があります。

 

HMBサプリのHMBとはタンパク質が分解されアミノ酸となり、そのアミノ酸の一種であるロイシンが代謝され生まれるのがHMBです。しかも、筋肉を増大されたりする効果はHMBにならないと発揮しないにも関わらず、ロイシンからわずか5%しかとることができないという貴重な成分なんです。

 

HMBには筋肉の修復を早め生成を促進する働きがあるため、これを摂取するかしないかでは筋肉の付くスピードに大きな差が生まれます。

 

 

 

 

 

ちなみに1日に必要なHMBは3gなのですが、それをプロテインからとるとなんと20杯ものまないといけないそうです。プロテインにもHMBは含まれるのですが、プロテインだとHMBを生成するまでに多くのカロリーも一緒に摂取することになるため、ダイエットをして体を引き締めようとしているときに余分なカロリー摂取になりかねません。しかも、20杯もプロテインのんだら間違いなく、太りますよ(笑)それがHMBサプリだと簡単に必要な量を摂取することができます。

 

筋肉がつきにくいと思う女性は筋トレをする直前にHMBサプリをのむと筋肉を大きくする効果があがります。そして、筋肉が付くと基礎代謝があがり、脂肪燃焼されるので痩せやすい体質へ変化していくことでしょう。

 

 

HMBサプリは男性に効果はあるけど、女性には効果なし?

HMBサプリはムキムキなマッチョな男性がさらにムキムキになるためサプリ、また女性には全く効果がない。さらには男性ホルモンが増えるので副作用が出るって思っている方もいるかもしれません。たしかに女性は男性に比べて男性ホルモンが少ないので、筋肉がつきにくいのは事実です。また、女性ホルモンの影響で女性らしい丸みを帯びた体型になりやすく、どうしても筋肉よりも脂肪がつきやすいです。なので、どうしても男性に比べるとお肉がつきやすい分、ちょっと食べただけですぐ太ってしまうのです。

 

せっかく頑張ってやせてもリバウンド・・・食べたいものを我慢して、辛い運動も頑張って・・・やった!やせた!と思ってもしばらくするとリバウンドしてしまう。とても悲しいですよね。

 

 

 

でも、最近は腹筋女子が流行っている様にイケてる女性は筋肉をつけることで太りにくい、リバウンドしない体づくりをしています。脂肪燃焼しやすい体質になってプロポーションを維持しているのです。女性はどうしてもお肉がつきやすいので、ある程度筋肉がないとすぐリバウンドしてしまいます。リバウンドしないメリハリボディをキープするには筋肉はあった方がいいのです。実のところHMBサプリは男性ばかりでなく、女性にもとても売れています。それほど最近の女性は筋肉をつけることの大切さをわかっているんですね。

 

やせてメリハリボディを維持しているイケてる女性とリバウンドを繰り返してしまうあなたとの違いはもしかしたら筋肉が関係しているのかもしれませんね。

 

 

HMBサプリは副作用はないの?

男性向けHMBサプリの多くには男性ホルモンの一種「テストステロン」の分泌を促進するトンカットアリという成分が含まれています。

 

 

 

このトンカットアリは実は精力剤に含まれていることが多く、男性ホルモンを活発にする効果がとても高いです。

 

えっ?

 

私女性なのに男性ホルモンを増やして問題ないの?副作用とかあるんじゃないの?って思ってしまう方もいるかもしれませんね。

 

女性は男性ホルモンの一種「テストステロン」を増やしても問題ないといわれています。ホルモンバランスを崩すことはほとんどありません。むしろ筋肉を大きくするためにトンカットアリは必要な成分なのでむしろとった方がいいです。

 

但し、そうはいっても人によってはホルモンバランスを崩してしまうこともあるかもしれません。その様な場合は、無理をせずのむことを中止するといいです。

女性におすすめのHMBサプリランキング

トリプルビー「B.B.B」

 

HMBサプリはプロテインと同様筋肉をつけやすくする成分が多く含まれているため、女性がのんでも問題はほぼありません。

しかし、多くの女性は筋肉がムキムキになるほどつけたいわけではなく、筋肉はある程度あって体が締まってスタイルがよく見えて、さらにリバウンドしにくい体にするのが嬉しいのではないでしょうか。さらにダイエット出来てもホルモンバランスが崩れたり、肌荒れをおこしたりするのは嫌ですよね。

そんな方にはクロスフィットトレーナーとして多くの女性芸能人やモデルのトレーナーとして、また女性版SASUKE「KUNOICHI」にも出場しているAya先生が監修している「トリプルビー(B.B.B)」がおすすめです。やはり女性が女性のために作ったサプリなので、効果はもちろんパッケージのデザインものみやすさもまでも考えられています。

通常価格 定期コース おすすめ度

8,640円

初回:500円+税+DVD付き、

2回目以降:6,480円

HMB,女性,おすすめ,筋肉サプリ,効果


こんな方におすすめ!

 ・筋肉はほどよくつけたい方
 ・ダイエットも美容もどちらも気になる方
 ・のみにくいサプリは苦手な方




クイーンズスリムHMB

 

浜崎あゆみ激似で有名となった人気ブロガーのゆんころさんがのんでいると話題のHMBサプリが「クイーンズスリムHMB」です。

クイーンズスリムHMBは女性がメリハリボディをつくるために考えられたサプリです。なのでHMBが1,000mgと少ないのですが、コレウスフォルスコリやレッドジンジャー、ブラックジンジャーといったダイエットサプリには欠かせない成分も含まれています。

さらにコエンザイムQ10などの美容成分も配合されています。

ほどよく筋肉を付けながら、くびれを復活させたいって女性に良いのではないでしょうか。

通常価格 定期コース おすすめ度

8,640円

初回:500円+税、

2回目以降:6,480円+税

HMB,女性,おすすめ,筋肉サプリ,効果


こんな方におすすめ!

 ・ダイエット目的でHMBサプリを探している方
 ・ほどよく筋肉をつけたい方
 ・若干中性的な方




メタルマッスルHMB

 

あのガクトがのんでいると話題のHMBサプリが「メタルマッスルHMB」です。HMBが1,600mgとビルドマッスルHMBなど多くの男性向けHMBサプリより多いのが特徴です。

さらにクレアチンも含んでいるので、のんで筋トレするといつもよりも頑張れます。

パッケージは銀一色でかっこいいのですが、やはり男性向けですよね。また、粒はメタルマッスルHMBより若干小さいですが4粒いっぺんにのむのは若干辛いものがあります。

通常価格 定期コース おすすめ度

8,640円

初回:500円+税、

2回目以降:6,480円

HMB,女性,おすすめ,筋肉サプリ,効果


こんな方におすすめ!

 ・本格的に毎日筋トレをする方
 ・腹筋女子を本気で目指したい方
 ・若干中性的な方




バルクアップHMBプロ




バルクアップHMBプロの特徴はなんといってもHMBの配合量が2,000mgとかなり高いことと、それでいて定期コースだと安いってことです。

マッチョになりたい男性におすすめするHMBサプリって何?って言われたら、このバルクアップHMBプロだと思うのですが、スタイルアップを目指す腹筋女子にはここまでのHMBは必要ない気がします。それよりも女性ならダイエットや美容の成分が配合されている方が嬉しいですよね。

パッケージも男性向けなので仮にバッグに入れて持ち歩くのも抵抗がありそうです。

通常価格 定期コース おすすめ度

11,700円

初回:500円、

2回目以降:5,950円

HMB,女性,おすすめ,筋肉サプリ,効果


こんな方におすすめ!

 ・本格的に毎日筋トレをする方
 ・ホンモノの腹筋女子をを目指す方
 ・ボディービルダーを目指す方




ビルドマッスルHMB

 

HMBサプリが世に出始めたころから発売されているのが「ビルドマッスルHMB」です。基本は男性向けの成分が多く含まれていますが、腹筋女子を目立す女性にも多くのまれています。

パッケージが完全に男性向けなので、バックの中に入れておくのはちょっと抵抗がありますね。

また、粒が大きく若干苦味があるのでその辺も抵抗がある方も多いようです。

通常価格 定期コース おすすめ度

7,900円

初回:500円、

2回目以降:5,925円

HMB,女性,おすすめ,筋肉サプリ,効果


こんな方におすすめ!

 ・本格的に筋トレをする方
 ・少し位たくましくなりたい方
 ・粒が若干大きくても気にせずのめる方


男性向けHMBサプリより効果の高い女性用HMBサプリ「B.B.B」とは?

筋肉をもっと付けて引き締まった体になりたい!って女性が男性向けHMBサプリをのむと効果はあると思います。しかし、男性ホルモンを活発にするトンカットアリが含まれていることで、体調が悪くなるほどのことはないにしてもホルモンバランスを崩すのはちょっと怖いですよね?

 

でも、今までは筋肉をつけたい筋肉女子・腹筋女子がのむHMBサプリは「ビルドマッスルHMB」や「メタルマッスルHMB」のような男性向けHMBサプリしかなかったんです。

 

粒が大きくてのみにくくて、独特の苦みがあり、しかもパッケージも男性的でバッグに入れて持ち歩くのは抵抗が・・・

 

 

 

そこで、ついに女性用のHMBサプリが登場しました。それが「B.B.B」なのです。

 

 

「B.B.B」が「ビルドマッスルHMB」の様な男性用HMBサプリより良いなと私が思った点は次の3つです。

 

クレアチンを含んでいる

 

 

多くの女優やモデルのパーソナルトレーナーもやっているクロスフィットトレーナーAYAさんが監修し、HMBはもちろん「ビルドマッスルHMB」には含まれていなかったクレアチンも含んでいます。(「ビルドマッスルHMB」以外のサプリにはふくまれているものもあります。)

 

クレアチンをのむと瞬発的にパワーがあがるといわれ、ベンチプレスを6回までしか上げれなかった人がクレアチンをのむと7~8回上げることができたとか、アメリカの大学生21人に3回が限界のベンチプレスの重量に設定して、1ヶ月間トレーニングしながらクレアチンをのみ続けたら平均6.6回上げることができるようになったというレポートがあります。なので、クレアチンをのむといつも以上に力を出せるので、運動効率をあがり筋肉をつける効果も加速することができ、脂肪燃焼も期待できます。

 

 

のみやすい

 

「B.B.B」は水なしでのめる細粒タイプです。味もブルーベリー味になっているのでとってものみやすいです。

 

HMBサプリは粒が多くて苦味があり、プロテインは粉っぽくてシェイカーで混ぜて作るのが面倒っていう声もありますが、「B.B.B」はそんなこと一切気にする必要はないようです。さらにパッケージも一包ずつにコンパクトなスティックタイプで、パッケージもオシャレなので持ち歩いて好きな時にのめるのもいいですね。

 

 

 

 

美容成分も含んでいる

 

「B.B.B」は女性が筋肉を効率的に付けて引き締まった体にするHMBやクレアチンの他にも、ダイエット成分として「ブラックジンジャー」「L-カルニチン」「α⁻リポ酸」を含んでいるので体を引き締めながらやせることができます。

 

さらに美容成分として「イソフラボン」「葉酸」「コエンザイムQ10」、さらにビタミン類も豊富に含まれているのは女性には嬉しいところではないでしょうか。ダイエットでやせたけど、肌はボロボロでは意味がないですからね。

 

 

 

 

 

 

「B.B.B」が激安!しかも特典がすごいのはこちら

トリプルビー激安特典

 

クロスフィットトレーナーAYA先生が監修した女性のためのHMBサプリ「B.B.B」はダイエットのことも美容のことも考えられた女性のためのサプリですが、本当に効果があるのか気になりますよね。「B.B.B」のトクトクコースなら初回送料だけ500円+税と激安で注文することができます。

 

そして、さらに特典がすごいんです。

 

 

 

特典2~5は他のHMBサプリでも付いている特典なのですが、「B.B.B」はAYA先生が実際に出演してトレーニングを教えてくれるDVDが付いてくるのは嬉しいですね。「B.B.B」をのんでDVD見ながら同じようにトレーニングすれば、AYA先生の様になれる!かもしれません。ちなみにパッケージのお腹の写真はAYA先生の腹筋です。引き締まった素晴らしい腹筋ですよね。

 

但し、トクトクコースは定期購入する必要があるので4回は注文する必要があります。

 

 

 

つまり、初回は500+税、2~4回目は6,480円は最低かかります。しかし、やはり効果が出るまでには3~4ヶ月はかかるので、お試しでやるにはこれだけの期間は必要ではないでしょうか。但し、自分にはあわないって思ったら、30日間の返金保証がついているのでお試しに注文するのもいいかもしれません。30日間の返金保証は20日以上試して、「自分にはあわない」「満足した変化が実感できない」と思ったら連絡すると解約できます。ただ20~30日に電話できちんと理由を伝える必要があります。

 

腹筋女子を目指すあなたは男性用HMBサプリも摂取するのもいいですが、ダイエットや美容のことまで考えられた女性用HMBサプリ「B.B.B」がいいのではないでしょうか。

 

 

 

女性用HMBサプリ「B.B.B」を監修してるAYA先生って?

女性用HMBサプリ「B.B.B」はクロスフィットトレーナーAYAさんが監修を行い、プロデュースした商品です。

 


 

やせるだけを目標にしてダイエットして、無理な食事制限をして体調を崩したり肌が荒れたりしてしまったことはありませんか?また、やせたけど代謝が悪いので、すぐにリバウンドしてしまったことはありませんか?その様な方は筋肉を付けながらやせるといいです。

 

AYAさんはただ細いだけではなく、腹筋や太ももにも筋肉もしっかりついてる女性が増えることを願っており、ご自分でも多くの女優やモデルのトレーナーとしても活躍しています。

 

インスタグラムにはトレーナーをしている方との記事をアップしています。

 

 

 

「仲里依紗」さん。

 


 

「すみれ」さん。

 


 

「トリンドル玲奈」さん。

 


 

「土屋太鳳」さん。

 


 

「中村アン」さん。

 


 

AYA先生は本当に多くの有名人の方のトレーナーをして絶大な信頼を得ています。

 

さらに、最近AYA先生はテレビにも多く出ています。

 

 

 

AYA先生はご自分もモデルとして活躍しているのでかっこいい写真もたくさん。

 

Good morning‼️☀️ 今日も暑くなりそうだ🎵 #内ももの隙間が無くなった

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#Shooting Day... フィットネスブラにニーハイブーツとか、斬新過ぎる衣装。。w

Aya_Officialさん(@aya_fitness)がシェアした投稿 -


 

 

ayaさん監修のBBB(トリプルビー)

 

 

 

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